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¿De qué forma va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para sostenerse en curso? Tal vez usted sabía que no sería capaz de seguir una rutina y ahora está preocupado por cómo se va a sostener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?
Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un deportista en un largo plazo prosigue con un modo de vida activo es conseguir la condición física y mantener la salud. Esta es una contestación esperada porque la salud y la condición física siempre y en toda circunstancia han sido la respuesta al ejercicio más frecuente. Aquí están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, 3) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, 5) estar más alerta seis) lucir bien, 7) reducir el estrés, ocho) sostener el peso anatómico 9) mantener la salud diez) temor a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no desearía experimentar alguno de estos beneficios? Una cosa que quiero apuntar es que la apariencia o el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más importantes para los deportistas a largo plazo.
Los deportistas en un largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de estimar si va a lograr el éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, tendrá una mejor ocasión de permanecer en su programa en un largo plazo.
¿De qué forma pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto https://fit-one.com.ar a los atletas en un largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio físico es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.
Empiece por escoger una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en lugar de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en concepto de los objetivos a largo plazo de estar saludable y en forma, en lugar de los resultados a corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes que llegue el verano. Puede iniciar con una actividad moderada pero aspirar a conseguir una mejor condición física por medio de actividades robustas.
Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas en un largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas tras varias semanas valieron la pena aguardar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para proseguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y estimar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro por el hecho de que se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. También hay un sentimiento de confianza cuando se hace un objetivo, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.
Soluciona estar físicamente en forma, haciendo de la actividad física una prioridad. Desarrolle una meta de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto ayudará a que el ejercicio se transforme en un estilo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos los sentimientos positivos que surgen de estar con regularidad activo. Lo gozarás. ¡Comienza ahora! Para obtener más información y consejos sobre de qué manera mantener el ejercicio como una prioridad en su vida.
