15 Razones innegables para amar Clases de baile en adrogué
¿Cómo va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para sostenerse en curso? Tal vez usted sabía que no sería capaz de proseguir una rutina y ahora está preocupado por de qué forma se va a sostener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?
Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un atleta a largo plazo prosigue con un estilo de vida activo es lograr la condición física y sostener la salud. Esta es una contestación esperada pues la salud y la condición física siempre y en toda circunstancia han sido la contestación al ejercicio más usual. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, 3) disfrute de la actividad, 4) mejor sueño, cinco) estar más alarma 6) lucir bien, 7) reducir el estrés, ocho) mantener el peso anatómico nueve) sostener la salud 10) miedo a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no desearía probar alguno de estos beneficios? Una cosa que deseo señalar es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más esenciales para los deportistas a largo plazo.
Los deportistas a largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es muy importante de estimar si va a tener éxito en adoptar y mantener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los atletas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, va a tener una mejor oportunidad de continuar en su programa en un largo plazo.
¿De qué forma pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los atletas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esfuerzo por hacer tiempo para hacer ejercicio. La actividad física es una prioridad para ellos. A fin de que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.
Comience por seleccionar una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en vez de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino más bien en estar en buena forma aquí física. Piense en términos de los objetivos en un largo plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados a corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes de que llegue el verano. Puede comenzar con una actividad moderada mas aspirar a lograr una mejor condición física mediante actividades vigorosas.
Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas a largo plazo que los sentimientos positivos que obtuvieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas tras varias semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para proseguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y apreciar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro porque se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. También hay un sentimiento de confianza cuando se hace un fin, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.
Resuelve estar físicamente en forma, haciendo de el ejercicio físico una prioridad. Desarrolle un fin de ejercicio, conviértalo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto va a ayudar a que el ejercicio se convierta en un estilo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que brotan de estar con regularidad activo. Lo disfrutarás. ¡Empieza ahora! Para obtener más información y consejos sobre cómo sostener el ejercicio como una prioridad en su vida.
