10 cosas que tus competidores Puede enseñarle acerca de zumba en adrogué

¿De qué manera va tu programa de ejercicios? ¿Tiene inconvenientes para mantenerse en curso? Tal vez sabía que no sería capaz de continuar una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se marcha a mantener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un atleta en un largo plazo sigue con un estilo de vida activo es lograr la condición física y sostener la salud. Esta es una respuesta aguardada por el hecho de que la salud y la condición física siempre y en toda circunstancia han sido la respuesta al ejercicio más usual. Aquí están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, dos) mayor energía y vitalidad, tres) disfrute de la actividad, 4) mejor sueño, 5) estar más alarma 6) lucir bien, 7) reducir el agobio, 8) mantener el peso corporal 9) mantener la salud 10) miedo a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no querría probar alguno de estos beneficios? Una cosa que quiero apuntar es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más importantes para los atletas en un largo plazo.

Los atletas a largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de querer si va a tener éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, va a tener una mejor oportunidad de continuar en su programa a largo plazo.

¿De qué manera pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esfuerzo por hacer tiempo para hacer ejercicio. La actividad física es una prioridad para ellos. A fin de que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Comience por seleccionar una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en lugar de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino más bien en estar en buena forma física. Piense en términos de los objetivos en un largo plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes que llegue el verano. Puede empezar con una actividad moderada mas aspirar a conseguir una mejor condición física por medio de actividades vigorosas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los deportistas en un largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, pero después de varias semanas valieron la pena aguardar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para proseguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y querer son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro pues se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. Asimismo hay un sentimiento de confianza cuando se hace un objetivo, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese adrogué objetivo.

Resuelve estar físicamente en forma, haciendo de el ejercicio físico una prioridad. Desarrolle un fin de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto va a ayudar a que el ejercicio se transforme en un estilo de vida en tu vida. Persiste a largo plazo y recoge todos los sentimientos positivos que brotan de estar regularmente activo. Lo disfrutarás. ¡Comienza ahora! Para obtener más información y consejos sobre de qué manera sostener el ejercicio como una prioridad en su vida.