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¿De qué forma va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para sostenerse en curso? Quizás usted sabía que no sería capaz de proseguir una rutina y ahora está preocupado por cómo se marcha a sostener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un deportista a largo plazo prosigue con un modo de vida activo es lograr la condición física y sostener la salud. Esta es una respuesta aguardada porque la salud y la condición física siempre han sido la respuesta al ejercicio más usual. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, 3) disfrute de la actividad, 4) mejor sueño, 5) estar más alarma 6) lucir bien, 7) reducir el agobio, 8) mantener el peso corporal 9) mantener la salud 10) miedo a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no desearía experimentar alguno de estos beneficios? Una cosa que quiero indicar es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más esenciales para los atletas en un largo plazo.

Los deportistas a largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es muy importante de querer si va a tener éxito en adoptar y mantener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los atletas a largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, tendrá una mejor oportunidad de continuar en su programa a largo plazo.

¿De qué manera pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los atletas en un largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esfuerzo por hacer tiempo para hacer ejercicio. La actividad física es una prioridad para ellos. A fin de que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Empiece por elegir una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en vez de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en concepto de los objetivos a largo plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados a corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes que llegue el verano. Puede empezar con una actividad moderada pero aspirar a conseguir una mejor condición física mediante actividades vigorosas.

Recuerde, nada fue más adrogué poderoso para los atletas a largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas tras varias semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para continuar haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y estimar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro porque se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. Asimismo hay un sentimiento de confianza cuando se hace un propósito, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Soluciona estar físicamente en forma, haciendo de el ejercicio físico una prioridad. Desarrolle un fin de ejercicio, conviértalo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto va a ayudar a que el ejercicio se convierta en un modo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que surgen de estar de forma regular activo. Lo gozarás. ¡Empieza ahora! Para conseguir más información y consejos sobre cómo mantener el ejercicio como una prioridad en su vida.

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