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¿De qué manera va tu programa de ejercicios? ¿Tiene inconvenientes para sostenerse en curso? Tal vez usted sabía que no sería capaz de continuar una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se marcha a mantener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?
Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un atleta en un largo plazo sigue con un modo de vida activo es lograr la condición física y mantener la salud. Esta es una respuesta esperada pues la salud y la condición física siempre y en toda circunstancia han sido la respuesta al ejercicio más usual. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, tres) disfrute de la actividad, 4) mejor sueño, 5) estar más alarma seis) lucir bien, siete) reducir el agobio, 8) sostener el peso corporal 9) mantener la salud 10) miedo a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no querría probar alguno de estos beneficios? Una cosa que deseo indicar es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más esenciales para los atletas a largo plazo.
Los deportistas a largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de querer si va a tener éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, tendrá una Recursos adicionales mejor ocasión de permanecer en su programa en un largo plazo.
¿De qué manera pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los atletas en un largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio físico es una prioridad para ellos. A fin de que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.
Comience por elegir una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en vez de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en términos de los objetivos a largo plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados a corto plazo de la necesidad de perder diez libras antes de que llegue el verano. Puede empezar con una actividad moderada pero aspirar a conseguir una mejor condición física por medio de actividades robustas.
Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas a largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, pero después de varias semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para seguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y apreciar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro porque se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. Asimismo hay un sentimiento de confianza cuando se hace un fin, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.
Soluciona estar físicamente en forma, haciendo de el ejercicio físico una prioridad. Desarrolle un fin de ejercicio, conviértalo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto va a ayudar a que el ejercicio se convierta en un estilo de vida en tu vida. Persiste a largo plazo y recoge todos los sentimientos positivos que surgen de estar regularmente activo. Lo disfrutarás. ¡Comienza ahora! Para obtener más información y consejos sobre cómo mantener el ejercicio como una prioridad en su vida.
