12 razones por las que no debería t Invierta en clases de baile en adrogué
¿De qué manera va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para sostenerse en curso? Tal vez usted sabía que no sería capaz de seguir una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se va a mantener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?
Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un deportista en un largo plazo continúa con un estilo de vida activo es lograr la condición física y mantener la salud. Esta es una respuesta esperada porque la salud y la condición física siempre y en todo momento han sido la respuesta al ejercicio más usual. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten en un largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, dos) mayor energía y vitalidad, tres) disfrute de la actividad, 4) mejor sueño, 5) estar más alerta 6) lucir bien, 7) reducir el agobio, ocho) mantener el peso corporal nueve) mantener la salud 10) temor a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no querría probar alguno de estos beneficios? Una cosa que deseo indicar adrogue es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más importantes para los atletas en un largo plazo.
Los atletas en un largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de estimar si va a lograr el éxito en adoptar y mantener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, tendrá una mejor ocasión de permanecer en su programa a largo plazo.
¿De qué manera pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esfuerzo por hacer tiempo para hacer ejercicio. La actividad física es una prioridad para ellos. A fin de que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.
Comience por seleccionar una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en vez de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en concepto de los objetivos a largo plazo de estar saludable y en forma, en lugar de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder diez libras antes que llegue el verano. Puede comenzar con una actividad moderada pero aspirar a lograr una mejor condición física por medio de actividades robustas.
Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas en un largo plazo que los sentimientos positivos que obtuvieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas después de varias semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para continuar haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para adelantar y estimar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro porque se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. También hay un sentimiento de confianza cuando se hace un objetivo, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.
Resuelve estar físicamente en forma, haciendo de la actividad física una prioridad. Desarrolle un fin de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto ayudará a que el ejercicio se transforme en un modo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos los sentimientos positivos que brotan de estar regularmente activo. Lo disfrutarás. ¡Comienza ahora! Para conseguir más información y consejos sobre de qué forma sostener el ejercicio como una prioridad en su vida.
